אימוני גמישות
פיתוח טווח תנועה וחופש בתנועה
אימוני הגמישות נועדו לשפר את טווח התנועה, לשחרר את הגוף ולחזק את השרירים התומכים בתנועות מורכבות. במהלך האימונים אנו משלבים תרגילי מתיחה דינמיים וסטטיים, עבודה על מפרקים, שרירים ורצועות, תוך התאמה אישית לרמת הכושר ולצרכים של כל מתאמנת. השיטה מאפשרת לכל אחת להתקדם בקצב שלה וליהנות מהשגת מטרות חדשות בכל מפגש.
יתרונות פיזיים ובריאותיים
שיפור הגמישות תורם להקטנת הסיכון לפציעות, משפר את היציבה ומפחית מתחים בשרירים. בנוסף, האימונים מחזקים את תחושת הקואורדינציה והשליטה בגוף, תורמים לשחרור נפשי ומעניקים תחושת רוגע. התרגול הקבוע מפתח גוף חזק, גמיש ואלסטי יותר, המוכן להתמודד עם אתגרים פיזיים מגוונים.
העצמה וביטחון דרך תנועה
מעבר להיבט הפיזי, אימוני הגמישות מעודדים מודעות לגוף וחיבור פנימי. כל התקדמות, אפילו הקטנה ביותר, מעלה את תחושת הביטחון העצמי ומוכיחה שכל אחת מסוגלת לשפר את יכולותיה. האווירה התומכת והמקצועית יוצרת חוויה מהנה ומחזקת, המשלבת עבודה פיזית עם חיבור אישי ומנטלי.